电子产品越发普及的今天 你的眼睛还好吗？如今，随着科技的进步，越来越多的电子产品进入了人们的视野，手机、平板电脑、笔记本等已经成为了人们工作、生活中不可或缺的用品。这些电子产品给人们带来愉悦的同时，也加重了眼睛的负担，越来越多的青少年过早戴上了近。在第23个全国爱眼日到来之际，中国数字科技馆采访了北京市朝阳医院眼科副主任医师周强和胡小凤，请他们来谈谈人们在面对众多电子产品时应该如何保护眼睛。

　　对于经常使用电子产品是否会对眼睛造成伤害的问题，周强和胡小凤均表示，答案是肯定的。经常使用电子产品对于未成年人来说可能会诱发、加重近视，对于成年人来说会加重视觉疲劳，甚至患上屏幕终端综合征，其症状表现为眼干、眼胀痛、视物模糊等。

　　可见，电子产品使用不当确实会对眼睛造成伤害，那么，人们应该如何正确使用电子产品，从而降低对眼睛的伤害呢?周强强调，正确使用电子产品应做到以下三点：

　　1.眼睛与电子屏幕的距离要适当。一般情况下海德体育，眼睛和手机、电脑等电子产品的距离应保持在1米以外，若距离过近，眼部肌肉极度收缩，容易造成调节痉挛，从而造成视觉疲劳、加速近视的发展。

　　2.看电子屏幕的时间不宜过长。首先，长时间盯着电子屏幕容易使人造成视觉疲劳;其次，会减少人眨眼的次数，人的眼球表面有一层泪液，用来保护眼睛、湿润眼球，眨眼会将泪液在眼球表面重新分布，将眼球表面的有害物质冲刷掉，保持眼睛的健康状态海德体育。所以，眨眼次数减少会使泪液过度蒸发，从而引起眼睛干、涩等症状海德体育。

　　3.电子屏幕的亮度要适中。随着科技的进步，很多电子产品的屏幕已将屏闪降到最低，这对眼睛是一种保护作用，但是很多人习惯将屏幕亮度调到最大，这样会使得大量光线进入眼睛、刺激眼球，长此以往会引起视觉疲劳等问题。

　　胡小凤表示，每次使用电子屏幕的时间最好不要超过半小时，在使用过程中，尽量注意经常眨一下眼睛，使用一段时间后应闭目休息或远眺。

　　上班族每天都要使用电脑，对于这类人群应该如何保护眼睛?周强提到，首先，上班族应该清楚自己眼睛的屈光状态，即视力情况，人如果患有近视眼或远视眼，眼睛在看东西时，总是努力调节，想看清眼前的事物，这样会加重眼睛的疲劳，所以上班族在工作时一定要将眼睛的屈光状态调正，可以选择佩戴眼镜，让视力保持在1.0。

　　胡小凤建议，上班族使用电脑时间较长，可以选择质量可靠的防蓝光或屏幕保护产品，如果有干涩等症状也可以到正规医院购买可以长期使用的人工泪液，让眼睛得到有效的保护。患有近视眼的人，平时一定要注意用眼卫生，适当休息，防止近视度数增加。

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